VIRABHADRASANA I / krieger I

 विरभद्र virabhadr (sanskrit) / krieger I 

आसन āsana (sanskrit) / haltung

seinen namen hat virabhadrasana von einem bekannten krieger aus der indischen mythologie. dessen schwerter werden mit den armen symbolisiert, die sich kraftvoll nach oben strecken. es geht darum, über sich selbst hinauszuwachsen und die eigene kraft zu spüren. 

• kräftigt den brustraum, arme und schultern
• flexibilisiert die hüfte
• dehnt schultern, nacken, bauch, leiste und rücken
• stärkt ausdauer und kraft
• optimiert balance und konzentration